「呼吸不就是這樣嗎？不！正確調息的力量超越妳所想！」

緊湊的生活裡，你是否曾經有意識地去觀察自己的呼吸方式呢？

我們容易把呼吸視為理所當然，而沒有好好看待他的重要性，常常「敷衍了事」地呼吸。

但事實上呼吸是維持生命的方式，我們更該好好對待這件事。

正確的呼吸法，可以平靜內在心靈，

幫助我們和緩情緒，回到中性狀態。

正確的呼吸法，也可以修復外在身體，除了打開整體結構，

更可以藉由不斷練習，幫助我們恢復健康的體態。

當我們習慣好好呼吸，便能夠在完整的一吸一吐中，

加強專注力，幫助成事效率。

而我們這個個體，也能夠在一吸一吐中，飽滿地吸收大自然給予的能量，

透過呼吸，與我們共存的大自然連結與互動。

藉由呼吸的練習自我調整，更穩定心緒外，也更能敞開心胸，

因此能夠擁抱更多的生命，互相接納與扶持。

生命的連結造就了環境，

所以，讓我們從今天起，有意識地練習呼吸，

打造更有愛的環境吧！